パーソナルジムの無料カウンセリングは何をする？当日の流れと必ず聞くべき7つの質問
パーソナルジムの無料カウンセリング、申し込みボタンの前で手が止まっていませんか。
「その場で契約させられそう」「体型を見られるのが恥ずかしい」——こう感じて、一歩踏み出せない方はとても多いです。
でも実際のところ、カウンセリングは契約の場ではなく、あなたがジムを審査する場です。
この記事では、当日どんな流れで進むのか、そしてその場で必ず聞いておくべき質問を具体的にお伝えしていきますね。
この記事の結論
- 所要時間は60〜90分。運動しないジムがほとんどです
- その場で契約する必要はありません。「一度持ち帰ります」でOKです
- 体験トレーニングがある場合は動ける服装で行きましょう
- 聞くべきは「総額」「追加費用」「担当は固定か」の3つです
無料カウンセリングの当日の流れ
ジムによって多少違いますが、だいたい次のような流れで進みます。所要時間は60〜90分ほどです。
1. カウンセリングシートの記入（10分）
目標体重、運動歴、持病やケガの有無、生活リズムなどを書きます。
ここは正直に書いて大丈夫です。運動経験がゼロでも、続かなかった過去があっても、そのまま伝えた方が適切な提案をしてもらえます。
2. ヒアリングと目標のすり合わせ（20〜30分）
「いつまでに」「どうなりたいか」を一緒に整理していきます。
ここでの受け答えが、そのトレーナーとの相性を判断する最大のポイントになります。話しやすいか、こちらの話をさえぎらないか、意識して見てみてください。
3. 体組成の測定（10分）
体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量を測る機械に乗ります。
数字を見るのが怖いという方もいますが、現在地が分かるだけでも収穫があります。無理なら「測定はしなくていいですか」と伝えても構いません。
4. 体験トレーニング（20〜30分／ジムによる）
実際に少し体を動かします。マシンの使い方や、フォームの指導を受けられます。
体験がある場合は動きやすい服装で行きましょう。ウェアやシューズを無料で貸してくれるジムも多いので、予約時に確認しておくと安心です。
5. 料金プランの説明（10〜20分）
ここが最後です。プランと金額の説明を受けます。
多くの方が身構えるところですが、次の章の質問を用意しておけば、落ち着いて臨めますよ。
カウンセリングで必ず聞くべき7つの質問
その場の雰囲気で流されないために、事前にメモしておくことをおすすめします。
- 入会金を含めた総額はいくらですか？
「月々◯円」という説明だけで納得しないでください。入会金・コース料金・分割手数料を含めた総額を必ず確認します - 追加でかかる費用はありますか？
プロテイン代、ウェアレンタル代、延長料金など。ここで金額が跳ね上がるケースがあります - 担当トレーナーは毎回同じ方ですか？
毎回変わるジムもあります。相性を重視するなら固定制がおすすめです - 予約は取りやすいですか？キャンセルは何時間前まで無料ですか？
仕事の都合で動かせないと、通いきれず回数を消化できません - 食事指導はどこまで見てもらえますか？
毎日LINEで送るのか、週1回の報告なのかで負担がまったく違います - コースが終わったあとのフォローはありますか？
リバウンドするかどうかは、ここで決まると言っても大げさではありません - 途中でやめる場合、返金はありますか？
クーリングオフや中途解約の条件を、契約前に確認しておきましょう
その場で契約しなくて大丈夫です
「今日決めていただければ入会金無料です」と言われることがあります。ただ、こうしたキャンペーンはたいてい定期的に実施されています。迷ったら「一度持ち帰って検討します」で問題ありません。そこで強く引き止めてくるジムは、それ自体が判断材料になりますよ。
カウンセリング前に準備しておくこと
- 動きやすい服装で行く
体験トレーニングがある場合に備えて。スーツで行くと着替えの手間がかかります - 質問をスマホにメモしておく
その場では緊張して忘れます。上の7つをコピーしておけば十分です - 予算の上限を決めておく
「◯万円までなら」と先に決めておくと、判断がぶれません - 2〜3店舗を予約しておく
比べる相手がいると、条件の良し悪しが一気に見えるようになります
特に4つ目が重要です。1店舗しか見ていないと、その料金が高いのか安いのかを判断できません。
まずは1店舗、予約してみませんか
カウンセリングは何度受けても無料です。実際に足を運んでみると、記事を読むだけでは分からない雰囲気やトレーナーの人柄が見えてきます。
- カウンセリングは無料で受けられます
- その場で契約する必要はありません
- 筋肉をつけながら引き締めたい方向けです
※公式サイトへ移動します
よくある不安と、その答え
Q. 太っている状態で行くのが恥ずかしいのですが…
トレーナーは体を変えたい方を毎日見ています。むしろ変化の余地が大きい方ほど、力を入れて提案してくれますよ。
Q. 断りづらい雰囲気になりませんか？
「他も見てから決めます」と最初に伝えておくと、無理な勧誘はほとんどありません。
Q. 運動経験ゼロでも大丈夫ですか？
むしろ経験ゼロの方の方が、変な癖がついていないぶん伸びやすいです。
Q. 予約したけど行けなくなったら？
連絡さえすれば問題ありません。無料カウンセリングにキャンセル料はかからないのが一般的です。
まとめ
無料カウンセリングは、ジムがあなたを審査する場ではなく、あなたがジムを審査する場です。
総額・追加費用・担当が固定かどうか。この3つだけでも聞いておけば、契約後に「話が違う」と感じることはかなり減らせます。
そして必ず2〜3店舗を比べてください。無料なので、比べないほうがもったいないです。
料金の相場や、そもそもパーソナルジムが自分に向いているのかを知りたい方は、パーソナルジムは効果ある？料金相場23万円の内訳と失敗しない選び方もあわせてご覧くださいね。