デッドリフトで腰を痛めた時の対処法【痛めないポイントも解説します】
デッドリフトって前かがみになるから腰を痛めそうだけど、もし腰を痛めたらどうすればいいのかな？というか、そもそもデッドリフトで腰を痛めないためのポイントなんかあっ ...
ベンチプレスが弱い人の特徴ってなに？【強くする秘訣も解説します】
ベンチプレスが弱い人の特徴ってなんだろう？それがわかれば、ベンチプレスを強くするために何をすればいいのかわかる気がするな。 こういった疑問にお答えします。 ...
ダイエットで空腹時には何を食べていい？【おすすめの食品を紹介】
ダイエットで空腹を感じた時には何か食べていいのかな？なんか、あんまり空腹を我慢するのも良くない気がするし、なによりそんなんじゃ続かない気がする。 こういった ...
有酸素運動でスクワットをやるのはあり？【ポイントを解説します】
有酸素運動にはウォーキングやジョギングなんかあるけど、スクワットをやるっていうのもありなのかな？もしいいなら、スクワットで有酸素運動をする際に気をつけることなん ...
ベンチプレスでメインセットはどのくらい？【最適な回数を知りましょう】
ベンチプレスの重量を伸ばしていきたいけど、メインセットってどのくらいやればいいのかな？3セットじゃ少ないかな？あと、ベンチプレスの重量を伸ばすポイントなんかもあ ...
デッドリフトのセット数はどのくらいがいい？【適度にやりましょう】
最近デッドリフトを頑張ってやってるけど、セット数ってどのくらいがいいんだろう？あと、デッドリフトの効果を高めるポイントなんかもあったら教えてほしいな。 こう ...
ストレッチをやっても柔らかくならないのはなぜ？【基本が大切です】
最近ストレッチを頑張ってやってるんだけど、全然柔らかくならないのはなんでだろう？なんか、ストレッチのやり方や効果的なタイミングがあったら教えてほしいな。 こ ...
ストレッチをやるメリットってなに？【体にいいことばかりです】
ストレッチをやるといいっていうのはわかるけど、やるメリットってなんだろう？あと、効果的なストレッチのメニューなんかもあったら教えてほしいな。 こういった疑問 ...
ベンチプレスで痩せることはできる？【頑張りしだいです】
ベンチプレスをやると痩せることってできるのかな？もしそうなら、ベンチプレスで痩せるためのポイントなんかもあったら教えてほしいな。 こういった疑問にお答えしま ...
ストレッチは寝起きにやってはダメ？【何をやるかが大切です】
朝、体を目覚めさせるために、起きてすぐにストレッチってやっちゃダメかな？もしいいなら、ストレッチを寝起きにやる効果とかあったら教えてほしいな。あと、寝起きにやる ...