ゴールドジムで筋トレ「腕の日」2019/11/4
今日はゴールドジムで筋トレをして来ました。 月曜日は腕の日です。 そして、祝日のためいつもよりゆっくりと筋トレが出来ました。 本日のメニューはこちら 本日のメニ ...
ゴールドジムで朝トレ「腕の日」2019/10/28
今日は朝7時からゴールドジムで朝トレをしてきました。 月曜日は腕の日です。 本日のメニューはこちら 本日のメニュー ・インクラインダンベルカール ・エクステンシ ...
食事に気をつけ筋トレすれば健康になれる