プロテインを飲むタイミングで筋トレの効果は変わる？【かなり重要です】
プロテインを飲むタイミングって筋トレの後がいいって聞くけど実際はどうなのかな？もしそうなら有酸素運動も同じなのかな？効果的なタイミングがあったら教えてほしいなー ...
【グルタミンで風邪予防】免疫力を高めるグルタミンについて解説
あなたは風邪をひきやすいほうですか？ ハードな筋トレの後は免疫力が下がり、風邪をひきやすくなります！ それは「グルタミン」が関係しています。 グルタ ...
タンパク質の多い食品は？筋肉の元となる食べ物を紹介
あなたは、タンパク質を積極的に取っていますか？ 筋肉の元となるのは「タンパク質」です。 そもそも、筋肉というのは20代をピークにして徐々に落ちてきます。 プ ...