ゴールドジムで筋トレ「フルスクワット110kg」2020/1/14
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！
火曜日は脚の日です！
昨日の午後も4セットだけですが、フルスクワットをやりにジムへ行きました！
そして今日も脚トレをやります！笑
本日のメニュー
・フルスクワット
・シーテッドレッグプレス
・インナー、アウターサイ
まずはフルスクワットからです！
フルスクワット
・60kg×6
・100kg×3
・110kg×1
・85kg×5
久しぶりに110kgに挑戦したら、無事上げることができました。
さらに前に挑戦したときよりも、深く落としてできた感じがあるので、成長を感じました。
2種目目はシーテッドレッグプレスです。
シーテッドレッグプレス
・118kg×15
・154kg×10
・158kg×10
最後はインナー、アウターサイです。
インナー、アウターサイ
インナー
・58kg×10
・67kg×10
・76kg×4
アウター
・40kg×10
・31kg×15
・31kg×15
今週はもう１日どこかでフルスクワットをやりに行ってきます！
1月はとにかく脚を頑張ります！
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