ゴールドジムで朝トレ「胸の日」2019/11/13
今日は朝からゴールドジムで筋トレをしてきました。
水曜日は胸の日です。
体幹トレーニングの成果が先週は出ていました。
ただ、今回は日曜日に胸のトレーニングをやってしまったため、まだ疲労が残っていました。
そのため、先週よりかなり重く感じました。
本日のメニューはこちら
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・デグラインベンチプレス
1種目目はベンチプレスです。
・60kg×10
・80kg×10
・100kg×2
・100kg×3
・90kg×5
今日はアップの80kgがすごく重く感じました。
2種目目はインクラインベンチプレスです。
・80kg×5
・82.5kg×5
・75kg×10
全体的に重く感じる中、75kgが10発上がったことは満足です。
3種目目はデグラインベンチプレスです。
・80kg×10
・90kg×6
・80kg×10
後半はいつも通りの重量をこなすことが出来ました。
ただ中2日で胸のトレーニングは、キツく感じます。
しかし、今後も中2日でやらないといけない日もあるでしょうから、気合いを入れて頑張ります。
明日は背中のトレーニングをやります。
ついにこのサプリメントを買ってしまいました。
届いたら早速飲んでみます。