ゴールドジムで胸トレ「ベンチプレス」2019/11/20
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！
水曜日は1番大好きな胸トレです！
先週と同様に中2日の日程になってしまいました。
ただ今週も気合いを入れて頑張りました！
本日のメニューはこちら
本日のメニュー
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・デグラインベンチプレス
1種目目はベンチプレスです！
ベンチプレス
・60kg×10
・80kg×10
・100kg×3
・102.5kg×2
・90kg×6
やっぱり中2日は若干疲労が残っている感じがします。
100kgが3発～4発で停滞しているのが、今の悩みです。
2種目目はインクラインベンチプレスです。
インクラインベンチプレス
・82.5kg×5
・85kg×5
・90kg×2
・80kg×10
インクラインベンチプレスで90kgも扱えるようになってきました！
今まで苦手なメニューでしたが、だんだんと好きなメニューに変わってきています。
3種目目はデグラインベンチプレスです。
デグラインベンチプレス
・80kg×10
・90kg×7
時間の都合で2セットしか出来ませんでした。
インクラインを4セットもやったためです。
だから今度は土曜日に、じっくりとデグラインベンチプレスをやります！
最後はストレッチをして終了です。
明日は背中を頑張ります！