ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス43kg」2019/11/23
今日もゴールドジムで筋トレをして来ました！
祝日で仕事が休みだったため、朝からの筋トレです。
先週に引き続き同じメニューで今日も望みました！
ただ、新しいサプリメントの効果なのかわかりませんが、かなり高重量が扱えるようになりました！
本日のメニュー
・ダンベルプレス
・インクラインベンチプレス
・デグラインベンチプレス
まず1種目目はダンベルプレスです！
ダンベルプレス
・22kg×10
・34kg×10
・43kg×7
・43kg×4
・36kg×10
ダンベルプレスの43kgでここまでいけたのは初めてです！
2種目目はインクラインベンチプレスです。
インクラインベンチプレス
・82.5kg×5
・87.5kg×3
・90kg×4
・82.5kg×8
87.5kgが3発しか出来ませんでしたが、その後の90kgは4発出来るようになりました！
11月の初めは80kgを5発位しか出来ていなかったので、かなりの成長を感じます！
3種目目はデグラインベンチプレスです。
デグラインベンチプレス
・80kg×10
・90kg×10
・90kg×8
インクラインとデグラインの間に体組計に乗って、体の状態を計っていたので少しインターバルは開きました。
ただ、90kgを10発出来たことはかなり嬉しかったです！
サプリメントが効いてきたのか、まだわかりませんが、徐々に高重量が上がってくるようになってきたのは非常に面白いです！
明日は筋トレをお休みして、また月曜日から頑張ります！
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