ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス110kg」2019/11/27
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！
水曜日は大好きな胸トレの日です！
先週は停滞が悩みだったので、久しぶりにMAXの110kgに挑戦してみました！
本日のメニュー
・ベンチプレス
・デグラインベンチプレス
・インクラインベンチプレス
まず1種目目はベンチプレスです！
ベンチプレス
・60kg×10
・80kg×10
・100kg×4
・110kg×1
・100kg×2
・90kg×8
110kgが久しぶりに上がりました！
ただ、前に1度上がった時よりは深く落とせましたが、胸にベッタリ付くまでは落とせませんでした。
しかし、今までは反発出来ずに潰れるだけだったので、満足はしています！
あと、90kgが8発上がったことは今までなかったので、着実に伸びているのかなと感じました！
2種目目はデグラインベンチプレスです。
デグラインベンチプレス
・80kg×10
・90kg×6
ベンチプレスの流れのままやりました！
しかし、インターバルが短かったため、かなり重く感じました。
3種目目はインクラインベンチプレスです。
インクラインベンチプレス
・82.5kg×5
・87.5kg×5
・82.5kg×5
今日はベンチプレスに時間が取られて、全体的に慌ただしいトレーニングになりました！笑
ただ、ベンチプレスも上がったので満足です！
明日は背中を頑張ります！