ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス45kg」2019/11/30
今日はゴールドジムで筋トレをして来ました！
土曜日は胸トレの日です！
先週と同様に、今週もダンベルプレスをメインにやりました！
本日のメニュー
・ダンベルプレス
・インクラインベンチプレス
・デグラインベンチプレス
まず1種目目はダンベルプレスからです！
ダンベルプレス
・22kg×10
・34kg×10
・43kg×6
・45kg×3
・41kg×9
ダンベルプレスも45kgが3発まで上がるようになりました。
この1ヶ月で上げられる重量をかなり変わってきた感じがします！
ダンベルプレスはまずは片手50kgを目指して頑張ります！
2種目目はインクラインベンチプレスです！
インクラインベンチプレス
・82.5kg×5
・87.5kg×5
・90kg×5
・92.5kg×5
・95kg×1
・80kg×10
インクラインもどんどん重量が伸びている感じがします！
95kgが上がったのは自分でもびっくりしています。
3種目目はデグラインベンチプレスです！
デグラインベンチプレス
・90kg×6
・100kg×3
・80kg×10
今日も全体的に高重量のメニューをこなせました！
明日は筋トレをお休みして、また月曜日から頑張ります！