ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス110kg」2019/12/4
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！
水曜日は胸の日です！
先週は110kgが久しぶりに上がり、満足していました！
しかし、バーの落としが甘かったので、今日はもう少し深くを意識してやりました！
本日のメニュー
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・デグラインベンチプレス
まずはベンチプレスからやりました！
ベンチプレス
・60kg×10
・80kg×10
・100kg×5
・110kg×1
・90kg×8
着実に成長しているなと実感したのは、100kgが5発上がったことです！
今まで3～4発で停滞していたので、打開した感じです。
110kgは気持ち前回より落とせたかなという感じでした！笑
2種目目はインクラインベンチプレスです。
インクラインベンチプレス
・85kg×7
・90kg×5
・82.5kg×9
インクラインも85kgが余裕に感じられるようになりました！
地道に底上げをして、100kgでセットを組めるように頑張ります！
3種目目はデグラインベンチプレスです。
デグラインベンチプレス
・85kg×10
・90kg×8
・90kg×6
90kgの最後の方は、若干疲れも出てきました。
ただ無理はせず地道に重量を伸ばしていきたいです！