ゴールドジムで筋トレ「フルスクワット」2020/4/7
おはようございます！
今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！
火曜日は脚トレの日です。
本日のメニュー
・フルスクワット
・レッグプレス
まずはフルスクワットからです。
フルスクワット
・60kg×8
・80kg×6
・100kg×5
・105kg×1
レッグプレスをやり始めてから、フルスクワットの重量が伸びてきました！
ダブルスプリットで脚トレをやる時間を作っていた時のように、100kgを持った時の感覚が良くなってきた感じがします。
ジムのプロトレーナーに言われてから取り入れましたが、やってみて正解でした。
2種目目はレッグプレスです。
レッグプレス
・192kg×5
・212kg×5
・232kg×2
・192kg×6
骨盤が後傾しないギリギリまで下ろすことを意識してやると、やはり効きます。
今後もフルスクワットの重量を伸ばすために、地道に刺激を入れていきます。
明日は胸トレを頑張っていきます！
ただジムがやっているか心配ですが･･･
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