【筋トレ初心者】プロテインの量は１日どの位？失敗しない摂り方を解説
筋トレをして筋肉をつけていくには、筋肉の元となるタンパク質が必要になります。 そんなタンパク質を、効率的に摂取できるサプリメントがプロテインです。 しかし、 ...
【筋トレにおすすめのプロテイン８選】失敗しない選び方を解説
筋トレやダイエットだけでなく、体を健康にしていくためには、タンパク質が大切になります。 そして、このタンパク質を効率的に摂取できるのがプロテインです。 しか ...
筋トレの休息日にプロテインは飲むべき？経験談も交えて解説します
筋トレをしない日もプロテインは飲んだほうがいいの？筋トレしないときにプロテインを飲むと太るんじゃないの？ 筋肉をつけていくためには、トレーニングはもちろん必要で ...
【グルタミンの摂取量】筋トレの効果を高める量やタイミングを解説
あなたはグルタミンを摂取していますか？ グルタミンは、体内の遊離アミノ酸の60％を占めていて、筋トレなど体にストレスが加わると大量に消費されます。 また、不 ...
【筋トレのサプリ】EAAってよく聞くけど何？BCAAとの違いや効果を解説
最近EAAってよく聞きますよね？ あのメジャーリーガーのダルビッシュ有投手も、ツイッターのツイートで試合中にEAAを飲んでいると言っています。 最近は岩隈さ ...
BCAAをオススメする5つの理由！【BCAAは筋トレの効果を高めます】
あなたは「BCAA」を摂取していますか？ BCAAとは、必須アミノ酸の「バリン・ロイシン・イソロイシン」の3種類を組み合わせたもので、以下のような特徴があります ...
【プロテインダイエット】置き換えのやり方で効果が変わる？失敗しないやり方とは
あなたはプロテインについて、どんなイメージをお持ちですか？ プロテインというと「筋トレをガンガンやっている人」が飲むもので、筋トレをしない人には縁がないもの ...
プロテインを飲むタイミングで筋トレの効果は変わる？【かなり重要です】
プロテインを飲むタイミングって筋トレの後がいいって聞くけど実際はどうなのかな？もしそうなら有酸素運動も同じなのかな？効果的なタイミングがあったら教えてほしいなー ...