ゴールドジムで胸トレ「ダンベルプレス43kg」2019/11/17
今日は午前中にゴールドジムで胸トレをしてきました。
先週は草野球終わりだったので、少し疲労があった状態でした。
今日は昨日の夜にお酒を飲んでしまったので、少し体が重い感じです。
本日のメニューはこちら
本日のメニュー
・ダンベルプレス
・インクラインベンチプレス
・デグラインベンチプレス
ダンベルプレス以外は、バーベルを使ってトレーニングしました。
1種目目はダンベルプレスです。
ダンベルプレス
・22kg×10
・34kg×10
・41kg×8
・43kg×5
・43kg×4
・38kg×6
全体的にはいつも通りですが、左腕に少し力が入りづらい感じがありました。
2種目目はインクラインベンチプレスです。
インクラインベンチプレス
・82.5kg×5
・85kg×5
・87.5kg×5
・90kg×1
・80kg×10
インクラインベンチプレスで、90kgまでの重量を上げたのは初めてです。
やはりインターバルをしっかりと取れるので、高重量を扱うことが出来ます。
3種目目はデグラインベンチプレスです。
デグラインベンチプレス
・80kg×10
・90kg×8
・85kg×5
・80kg×10
デグラインベンチでも、90kgが8発上がったのは初めてでした。
トレーニング終わりに2人の人が、体つきが変わってきたねと言ってくれました。
やはり褒められると嬉しいものですね。
高重量が上がるようになったのは、新しく飲み始めたサプリメントのおかげなのかまだ分かりませんが、疲れにくくなったのは実感としてあります。
明日は腕の筋トレを頑張ります。
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