筋トレをパーソナルトレーナーの教わるメリット【体が変わります】
筋トレをパーソナルトレーナーの教わるメリットってなんだろう？もし、自分にあったトレーナーの探し方があったら教えてほしいな。
こういった疑問にお答えします。
・筋トレをパーソナルトレーナーの教わるメリットがわかる
・自分にあったトレーナーの探し方がわかる
私自身筋トレをはじめて15年以上たち、現在はゴールドジムで目標を立てながら筋トレをしています。
こういった私が疑問にお答えします。
筋トレをパーソナルトレーナーの教わるメリット
筋トレをパーソナルトレーナーに教わるメリットいくつかあります。
メリットについて3つほどご紹介します。
その①自分の体にあったメニューを作ってくれる
まず1つ目は、自分の体にあったメニューを作ってくれるということです。
筋トレを始めたばかりだと、どんなメニューをやったりどんなマシンを使って鍛えたらいいかわからなかったりします。
そんな状態でただ筋トレをやっていても、なかなか筋肉が成長していきません。
これってトレーニング初心者に限らず、中級者以上にも言えることです。
例えば、独学でトレーニングをやっていると、どこかで伸びなくなってしまうことがあります。
いわゆる「停滞期」ですが、トレーナーに指導を仰ぐことで、停滞していた重量が伸びるようになるかもしれません。
そのため、トレーナーをつけて的確なアドバイスを受けることも、体の成長には大切でしょう。
その②基本的なフォームを教えてくれる
2つ目は、基本的なフォームを教えてくれることです。
トレーニングする上で大切なことは、ケガをしないでやり続けることです。
それには、正しいフォームをやることが大切になります。
もし、このフォームが崩れていると、筋肉に適切な負荷がかからないので、筋肉が成長していきません。
さらに、関節などに余計な負荷がかかってケガをする恐れがあります。
そのため、まだトレーニングに慣れていないのであれば、基本的なフォームを教わってからやると良いでしょう。
その③トレーニングの知識が身につく
最後はトレーニングの知識が身につくということです。
トレーナーは人それぞれ考え方が違ったりします。
例えば、私が以前通っていた東急系列のスポーツジムで、3人のトレーナーから指導を受けました。
その中で1人のトレーナーは、
「1セットのレップ数は必ず10レップやった方がいい」
という考え方で、途中で潰れてしまったら、すぐに重量を落として残りの回数をやるようにするといい、ということを言っていました。
また、他のトレーナーからも、トレーニングに対する考え方や姿勢が巻き肩気味になっているのは、背中の筋力が弱いからだという理由で、背中のメニューをよくやった方がいいと言われました。
このように、トレーナーについてもらうことで新たな知識が身に付くだけでなく、今後のトレーニングの幅も広がっていきます。
そのため、まだ指導を受けたことの無い人は、1度受けてみるのもいいかもしれませんよ。
https://jiyuukimama2.net/2020/10/08/kinntore-personaltrainerパーソナルトレーナーに教わるために大切なこと
パーソナルトレーナーを選ぶ際に大切なことは、目的を明確にするということです。
これは、トレーニングを受ける自分自身が、筋肉をつけたいのか、それともダイエットをして痩せたいのか、または大会を目指したいのかによって選ぶトレーナーが変わってきます。
例えば、あなたがボディービルの大会に出て活躍したいと考えているとします。
その場合、大会に出てある程度実績を収めた人に教わる方が、トレーニングだけでなく、
「大会までにどのような減量を進めていけばいいのか」
「ポージングについて」
など、トレーニング以外のことも指導してくれると思います。
そういったように、ダイエットをしたいという人であれば、トレーニングだけでなく、食事を知識が豊富な人に教わるようにすることで、成果を上げやすいでしょう。
このように、トレーナー選びはあなた自身の目的によっても変わってくるので、目的を明確にするようにして下さい。
自分にあったトレーナーの探し方
では、一体どんなトレーナーに指導を受ければいいのでしょうか？
スポーツジムに通っていたら、日頃見かけるトレーナーさんだったり会員さんからの評判を聞いて受けることができます。
しかし、ジムに入ったばかりの人や、まだジムにも通っていない人は、どのトレーナーがいいかなんて分からないと思います。
しかも、トレーナーをつけるというのは、価格的にも高いイメージがあるので、安心して決めたいですよね。
そこで、トレーナーを選ぶ際のポイントをいくつかご紹介します。
その①サイトを活用する
まず1つ目は、口コミサイトを活用するということです。
トレーナーが活動するジムというのは、大手ばかりではありません。
マンションの一室でやっている小さなパーソナルジムにもトレーナーさんはたくさんいます。
そのため、誰に教わったらいいかさっぱり分かりません。
そこで活用したいのが、口コミサイトです。
パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】
この口コミサイトを活用することで、「ジムの評判」「トレーナーの評判」がわかるだけでなく、通いやすさや価格面など、自分にあったジムを探すことができます。
そのため、サイトを活用して探すのも1つの方法でしょう。
その②ゴールドジムに通う
2つ目は、ゴールドジムに通うということです。
ゴールドジムには独自の試験を受けて、受かった人が働いています。
そのため、ただの学生バイトしかいないジムに比べると、トレーナーのレベルは一定以上を保っています。
また、ゴールドジムは、スタッフのウェアによってランクが変わります。
主に4種類あり、レッド・オレンジ・シルバー・黄色と分かれていて、試験を受けて合格しないと次のレベルには進めないそうです。
さらに黄色のウェアになってくると、鈴木雅さんなどある程度大会で活躍しないと貰えないそうなので、黄色のウェアを着た人を見かけたらラッキーかもしれません。
そんな、ゴールドジムトレーナーを探すなら、ゴールドジムのパーソナルトレーナー検索サイトを活用するのもありでしょう。
あと、トレーニンググッズやサプリがほしい場合はこちらも活用してみて下さい。
【公式】ゴールドジムのオンラインサイトはこちら
筋トレをパーソナルトレーナーの教わることのまとめ
筋トレをパーソナルトレーナーに教わることで、知識やトレーニングの質を高めることができます。
だから、もし良さそうなトレーナーさんを見つけたら、1度受けてみても良いではないでしょうか。