筋トレ初心者でもゴールドジムに通って平気？初心者こそゴールドに通うべき理由
ゴールドジムってムキムキの人しかいないイメージで、ちょっと敷居が高いんだよな。筋トレ初心者だけど通っていいのか迷う。
こういった疑問にお答えします。
・ゴールドジムってどんな人が通っているの？
・初心者こそゴールドジムに通うべき理由
私は筋トレ歴15年で、ゴールドジムに通って4年。
日々目標を立てながら筋トレに励んでいます。
こういった私が、実際にゴールドジムに5年通って感じたことを解説していきます。
筋トレ初心者でもゴールドジムに通っても平気なの？
ゴールドジムは日本全国にフランチャイズを含めて、約100店舗あります。
そんなゴールドジムに通っている人はどんな人が多いのでしょうか。
結論から言ってしまうと、ゴールドジムに通ってる人たちは、スタジオレッスン目当てのお年寄りや女性の方が多いです。
つまり他のジムと何ら変わりはありません。
もちろん、本気で筋トレをしている人もたくさんいますが、ヨガやボクササイズ・ダンスエクササイズなどのスタジオレッスンを受けている人のほうが多いです。
筋トレ初心者がゴールドジムに思うイメージ
ゴールドジムはなんか通いずらいというイメージを持っている人が意外といます。
私自身もそう思っていました。
そんな通う前に思うイメージについて紹介します。
その①がたいがいい人が多い
ゴールドジムにはがたいのいい人が、他のジムに比べるとたくさんいます。
これは、私自身もゴールドジムに通う前に「がたいのいい人が多いんだろうなー」と思っていました。
ただ、実際に通ってみると、ホントにがたいがいい人は2割くらいで、あとの8割は普通の人とただのぽっちゃりさんです。
だから、そんなに気にしなくてもいいと思います。
その②ベンチ100kgが上がらないと恥ずかしい
ゴールドジムにはがたいのいい人が多いというイメージが先行して、ベンチプレス100kgを上げられないと恥ずかしいんじゃないかと思っていました。
ただ、実際は100kgを上げる人よりも上がらない人のほうが全然多いです。
https://jiyuukimama2.net/2021/02/15/benchpress-goldgym筋トレ初心者こそゴールドジムに通うべき5つ理由
ここからは、筋トレ初心者こそゴールドジムに通うべきじゃないかという理由を解説します。
筋トレ初心者がゴールドジムに通うべき理由①トレーニングサポートが無料
全6回の初心者トレーニング説明会で、まずはトレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要。正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切・丁寧にご指導いたします。
GOLD’S GYM 初心者トレーニング説明会
このようにゴールドジムでは、初心者トレーナー講習というの全6回おこなってくれます。
そのため、トレーニングの知識がなくても心配ありません。
基本的に1回目はトレーニング内容や効果の説明。
トレーニングの目的や目標を設定し、使いづらいマシンの確認などその人に合わせて説明してくれます。
そしてあなただけのトレーニングメニューを組んでくれます。
2回目からは前回までの復習や、栄養のカウンセリングもおこなってくれます。
これって意外とすごいことで、大体のパーソナルトレーニングというのは1回6000円ぐらいです。
これをプロのトレーナーが無料でしてくれるというのは、実質36000円分も得したような感じです。
また筋肉量を増やす、健康的な体にするなど、栄養学の知識なども教えてくれるので、あなたの体を栄養面からもしっかりサポートしてくれるでしょう。
私も新しいサプリメントを買うときは、必ずトレーナーに「これてどうなんですか」って聞くようにしています。
そうすることで、間違いなく良いものを買えるんじゃないかなと思っています。
筋トレ初心者がゴールドジムに通うべき理由②トレーニングに集中できる
ジムに通っていて、イヤだなと思うことは待ち時間です。
特にベンチプレスをやりたいなと思った時に、ベンチ台が1台しかなかった待つことになります。
さらに、いざ自分がやりはじめても、次の人が待っていたら、なんだか集中できませんよね。
ただゴールドジムではそんなことはありません。
全くないことはないですが、私が通っているゴールドジムは、ベンチ台が4台もあります。
そのため、ほとんど待つことがありませんし、次の人を気にせずトレーニングに集中することができます。
また、デッドリフトやスクワットを行うパワーラックも、ほとんどのジムは1台あるいは2台しかありません。
しかし、ゴールドジムはパワーラックが5台以上ある店舗が結構あります。
つまりゴールドジムでは、他のジムに比べてストレスが少なく集中してトレーニングができます。
筋トレ初心者がゴールドジムに通うべき理由③サプリが会員価格
ゴールドジムの会員になると、プロテインやサプリメントを、販売価格から10％オフで購入することができます。
さらに誕生日の1週間前から当日までの期間に、1度だけ20％オフで販売している商品を買うこともできます。
アマゾンで検索しても、ゴールドジムの商品ってあんまり割引されていないので、これって結構お得ですよね。
私も誕生日の時や給料日後にはまとめて買ったりします。
そして、ついつい買いすぎちゃったりもします。笑
また、プロテインバーも併設されているので、自分のお気に入りのフレーバーを探してみるのもいいですよ。
\ゴールドジム公式サイトはこちら/
筋トレ初心者がゴールドジムに通うべき理由④ジムマナーが身につく
ゴールドジムの会員さんて意外とマナーに厳しいです。
例えば
「使ったダンベルやマシン・ベンチ台についた汗を拭かない 」
「ダンベルを床に放り投げる」
「休憩中にスマホをいじっている」
「仲間と大声で喋りながらマシンやベンチ台を占領している」
など ゴールドジムではトレーナーにも注意されますし、会員さんにも注意されます。
私もジムに通い始めた当初、パワーラックを使い終わった後のバーの置き場所を注意されたことがあります。
それだけゴールドジムの会員はマナーに気をつけてやっているので、あなたもゴールドジムでトレーニングをするとマナーも自然と身につきますよ。
コロナで緊急事態宣言が解除された後のゴールドジムは、他のジムが閉まっていたためか、見慣れない会員が多かったです。
その時はやはり上記のような、マナーがなってない会員が多いなと思いました。
もちろんトレーナーに注意されていましたが…。
筋トレ初心者がゴールドジムに通うべき理由⑤マシンやダンベルが豊富
ゴールドジム他のスポーツジムに比べて設備が全然違います。
例えばダンベルは1kg～90kgぐらいまであり、プレートの数も群を抜いて多いです。
以前私が通っていたジムには、20kgのプレートがフリーウエイトエリア全体で6枚しかありませんでした。
そのため、デットリフトをしている人とスミスマシンを使う人が重なると、ベンチをするときにプレートがない…。
なんてこともありました。
しかしゴールドジムはプレートがたくさんあるので、ベンチプレス4台、パワーラックが5台あってもプレートが足りなくなる事はありません。
また、他のスポーツジムにはないマシンが数多く揃えられています。
だから、トレーニングがマンネリ化する事も少ないでしょう。
筋トレ初心者はゴールドジムに通って平気かのまとめ
今回はゴールドジムに初心者を通っていいのか？
ということについてお話ししてきました。
私はこの記事を通じて、初心者こそゴールドジムに通ってトレーニングしていただきたいと思います。
あなたもゴールドジムに通おうか迷っているなら、迷わずゴールドジムに通ってみて下さい。
きっとあなたの体も心も変わりますよ。
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