ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス45kg」2020/1/18

今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！

土曜日は胸の日です。

　

　

前回重く感じたダンベルプレスをメインに胸トレをしました！

　

本日のメニュー

・ダンベルプレス

・インクラインベンチプレス

・デグラインベンチプレス

　

まずはダンベルプレスからです。

ダンベルプレス

・22kg×10

・34kg×10

・43kg×6

・45kg×3

・36kg×10

なかなか45kg3レップから上がりません。

なんだか停滞期に入ってしまった感じです。

打開出来るようにもう少し頑張ります。

　

インクラインベンチプレス

・85kg×7

・90kg×5

・92.5kg×3

・82.5kg×10

インクラインは100kgを上げることを目指してとにかく頑張ります！

　

最後はデグラインベンチプレスです。

デグラインベンチプレス

・100kg×5

・110kg×1

・100kg×5

デグラインベンチはもう1セットやろうと思いましたが、最後は胸がピリピリミシミシする感じで、体力も残っていませんでした。

　

明日はお休みして、また月曜日から頑張ります！

　

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胸の筋トレ,筋トレ日記

Posted by hibi-benkyo