スクワットにダイエットの効果ってある？【痩せるためには必須です】
スクワットってダイエットの効果があるっていうけど、どうなのかな？もし効果があるなら、効果的なスクワットのやり方とか教えてほしいなー。あと、注意することとかあった ...
スクワットでダイエットするには1日何回やればいい？【目安を解説します】
ダイエットするためにスクワットをやろうと思うんだけど、1日に何回くらいやればいいのかなー？あと、重さやセット数もできれば教えてほしいな。 こういった疑問にお ...
ベンチプレスが停滞してしまう原因【抜け出す3つのポイントを解説】
あー、ベンチプレスが全然伸びなくて停滞してるのはなんでだろう？なんか停滞してるとモチベーションも上がらないんだよなー。こんな、ベンチプレスが伸びない時はどうすれ ...
ベンチプレスの重さの目安はどのくらい？【レベルを知るのは大切です】
ベンチプレスをはじめたけど、重さはどのくらいを目安に設定すればいいのかなー？あと、ベンチプレスを伸ばすポイントやどのくらいの重さが上がると凄いのかな？ こう ...
インクラインダンベルプレスのフォームを解説【効果やコツも紹介】
インクラインダンベルプレスって大胸筋の上部を鍛えられるみたいだけど、効かせるためのフォームを知りたいなー。あと、やるときに気をつけるポイントなんかあったら教えて ...
ダンベルプレスの重量の平均はどのくらい？【レベルを知るのは大切です】
ダンベルプレスってみんなどのくらいあげてるのかな？自分がどのくらい力がついたのか比較したいんだよなー。あと、最近ダンベルプレスの伸びが悪くなってきたんだけど、な ...
デッドリフトで効果のある筋肉の部位は？【背中を鍛えるなら必須です】
筋トレbig3のデッドリフトで鍛えられる部位ってどこだろう？なんか、脚も鍛えられるみたいだけどスクワットと鍛えられる部位は違うのかな？あと、デッドリフトのスター ...
ベンチプレスは胸につかないとダメ？【無理をするとケガをします】
厚い胸板を目指してベンチプレスをやってるんだけど、体が硬いからバーが胸につかないんだよなー。バーが胸につかないとベンチプレスの効果ってないのか？ないなら無理して ...
ベンチプレスとチェストプレスの違いは？【やり方やポイントも解説】
よーし、厚い胸板を手に入れて男らしくなるぞー。ただ、いきなりベンチプレスやるのもなー。っていうか、同じ胸を鍛えるのにベンチプレスとチェストプレスの違いってなんだ ...
スクワットで筋肉痛にならないのはなぜ？【原因やポイントを解説】
スクワットをやってるんだけど筋肉痛にならないのはなんでだろう？なにかやり方が間違ってるのかな？なんかスクワットで気をつけるポイントがあったら教えてほしいな。 ...