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筋トレ豆知識

ストレッチって入浴後にやるといいって聞くけどなんでだろう?なんか理由があれば教えてほしいな。あと、ストレッチを入浴後にやる効果もあれば知りたいな。   こういっ ...

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筋トレ豆知識

デッドリフトをやると体幹も鍛えられるっていうけど、鍛えるためのポイントってなんかあるのかな?あと、デッドリフトをやる時にあるといいアイテムなんかも知りたいな。 ...

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筋トレ豆知識

体を柔らかくしていきたいんだけど、ストレッチって一日に何回くらいやればいいのかな?あと、ストレッチをやる時に気をつけるポイントなんかもあったら教えてほしいな。 ...

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筋トレ豆知識

ベンチプレスをやる時にブリッジをすると、腰が痛くなったりするのかな?なんか、ベンチプレスをやる時に気をつけるポイントがあったら教えてほしいな。   こういった疑 ...

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筋トレ豆知識

ベンチプレスをはじめたけど、やってるとふらふらしちゃうのはなんでだろう?だから、ベンチプレスでふらつく時の対処法なんかもあったら教えてほしいな。   こういった ...

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筋トレ豆知識

最近スクワットをやってるんだけど、つま先の向きって正面に向けるのと外側に向けるのはどっちがいいのかな?あと、スクワットをやる時に気をつけるポイントなんかもあった ...

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筋トレ豆知識

ストレッチとマッサージの順番ってどっちを先にやればいいのかな?あと、ストレッチやマッサージの効果を高めるポイントなんかもあったら教えてほしいな。   こういった ...

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筋トレ豆知識

デッドリフトって、高重量で1回しか上げなかったり、5回くらいで止めてる人が多いけど、低重量で10回とか15回やっても効果あるのかな?あと、デッドリフトを低重量で ...

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筋トレ豆知識

なんかストレッチをやると眠くなるんだよなー。リラックスできてるってことでいいのかな?もし、ストレッチをやる時のポイントがあったら教えてほしいな。   こういった ...

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筋トレ豆知識

ストレッチをやると代謝って上がったりするのかな?なんか痩せたいとも思うし、体もだるい時があるんだよなー。あと、ストレッチをやるメリットもあったら教えてほしいな。 ...