ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス」2020/2/19
おはようございます！
今日も気合いを入れて、朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！
水曜日は胸トレの日です。
今日もメインはベンチプレスです。
本日のメニュー
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・デグラインベンチプレス
まずはベンチプレスからです。
ベンチプレス
・60kg×10
・80kg×10
・100kg×6
・115kg×0
・90kg×10
はじめて100kgで6発出来ました！
成長を感じます。
そして、もう一つ90kgをはじめて10発出来たことも、成長を実感します。
ただ、115kgは粘りが足りず潰れてしまいました！笑
またあきらめずにチャレンジしていきます！
https://jiyuukimama2.net/2019/05/19/benchpress-daikyokin
2種目目はインクラインベンチプレスです。
インクラインベンチプレス
・90kg×5
・92.5kg×5
・90kg×3
最後はデグラインベンチプレスです。
デグラインベンチプレス
・100kg×8
・105kg×4
・110kg×3
最後のデグラインベンチプレスは時間があまりなく、インターバルが取れませんでした。
ただ、110kgで3発出来たので、少しはいい刺激が入ったと思います。
明日は背中のトレーニングを頑張ります！
筋肉の発達に欠かせないEAA、HMB、グルタミン、クレアチンが一つにまとまったサプリメントは、コスパも良くていいですよ！
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