スクワットでダイエットするには1日何回やればいい？【目安を解説します】
ダイエットするためにスクワットをやろうと思うんだけど、1日に何回くらいやればいいのかなー？あと、重さやセット数もできれば教えてほしいな。 こういった疑問にお ...
ベンチプレスが停滞してしまう原因【抜け出す3つのポイントを解説】
あー、ベンチプレスが全然伸びなくて停滞してるのはなんでだろう？なんか停滞してるとモチベーションも上がらないんだよなー。こんな、ベンチプレスが伸びない時はどうすれ ...
ベンチプレスの重さの目安はどのくらい？【レベルを知るのは大切です】
ベンチプレスをはじめたけど、重さはどのくらいを目安に設定すればいいのかなー？あと、ベンチプレスを伸ばすポイントやどのくらいの重さが上がると凄いのかな？ こう ...
筋トレでの目標の立て方【ゴールを決めないと先が見えません】
筋トレを続けるための目標を立てるといいっていうけどどうなのかなー？そもそも目標を立てるだけで筋トレが続くような効果あるのかな？もしそうなら、目標を立てて継続させ ...
インクラインダンベルプレスのフォームを解説【効果やコツも紹介】
インクラインダンベルプレスって大胸筋の上部を鍛えられるみたいだけど、効かせるためのフォームを知りたいなー。あと、やるときに気をつけるポイントなんかあったら教えて ...
ダンベルプレスの重量の平均はどのくらい？【レベルを知るのは大切です】
ダンベルプレスってみんなどのくらいあげてるのかな？自分がどのくらい力がついたのか比較したいんだよなー。あと、最近ダンベルプレスの伸びが悪くなってきたんだけど、な ...
BCAAの飲み方は？【タイミングや摂取量について解説します】
BCAAの飲み方がわからないなー。飲むタイミングや摂取量はどのくらいがいいんだろう？あと、BCAAとプロテインとの違いを教えてほしいな。 こういった疑問にお ...
デッドリフトで効果のある筋肉の部位は？【背中を鍛えるなら必須です】
筋トレbig3のデッドリフトで鍛えられる部位ってどこだろう？なんか、脚も鍛えられるみたいだけどスクワットと鍛えられる部位は違うのかな？あと、デッドリフトのスター ...
WPHのプロテインとは？【効果や特徴を解説します】
WPHのプロテインってなんだろう？プロテインを選んでるんだけど、WPC製法、WPI製法、CFM製法とかいろいろあるけど違いがわからないんだよなー。あと、WPHの ...
ベンチプレスは胸につかないとダメ？【無理をするとケガをします】
厚い胸板を目指してベンチプレスをやってるんだけど、体が硬いからバーが胸につかないんだよなー。バーが胸につかないとベンチプレスの効果ってないのか？ないなら無理して ...