デッドリフトを床引きとハーフどっちがいい【どちらも効果的です】
デッドリフトって床引きとハーフでやるのはどっちがいいのかな？もし、床引きでやるメリットがあるなら教えてほしいな。 こういった疑問にお答えします。 この記 ...
ベンチプレスでラックアップする際のポイント【上げるまでが大切です】
ベンチプレスでラックアップする時に気をつけることってあるのかな？あと、めちゃくちゃ高重量のバーベルを、ただラックアップするだけって意味あるかな？ こういった ...
スクワットで四頭筋ばかりに効くのはなぜ？【やり方の問題です】
スクワットで四頭筋ばかりに効いてしまうのはなんでだろうなー？まぁ、大腿四頭筋を鍛えるメリットもあるとは思うけど、四頭筋以外に効かせるポイントなんかもあったら教え ...
ベンチプレスで指の位置ってどれがいい？【刺激が変わります】
ベンチプレスで指の位置って何指を合わせればいいのかな？あと、ベンチプレスのフォームや重量を伸ばすポイントがあったら教えてほしいな。 こういった疑問にお答えし ...
スクワットをしても痩せないのはなぜ？【運動とあれが大切です】
痩せるって聞いたからスクワットを始めたけど、全然痩せないのはなんでだろう？もしやり方が悪いなら、スクワットの効果を高めるポイントなんかあったら教えてほしいな。 ...
ベンチプレスで肘に痛みが出る原因【痛みが出ないようにする方法を解説】
ベンチプレスをやると肘が痛いことがあるんだけど、原因ってなんだろう？もし、ベンチプレスをやっても肘の痛みが出ないようにする方法があったら教えてほしいな。 こ ...
ベンチプレスで反動を使うのはあり？【ケガすることもあります】
ベンチプレスをやる時に胸でバウンドさせるように反動を使ってやっている人がいるけどいいのかな？なんかケガしそうだし、効果なさそう。あと、ベンチプレスを伸ばしていく ...
ベンチプレスに必要な筋肉ってどこ？【鍛えれば重量も伸びます】
ベンチプレスを伸ばすために必要な筋肉ってどこだろう？そうしたら、その筋肉の鍛え方も教えてほしいな。まわりに負けないくらい重量を上げたいな。 こういった疑問に ...
ベンチプレスでネガティブ動作のみをやるのはあり？【たまにはありです】
ベンチプレスでネガティブ動作のみをやるのはありなのかな？もし、いいならネガティブ動作をやる注意点なんかもあったら教えてほしいな。 こういった疑問にお答えしま ...
ストレッチを継続したらどのくらいで効果がでる？【地道にやりましょう】
ストレッチを継続的にやったらどのくらいで効果がでてくるのかな？なかなか柔らかくならないんだよなー。あと、体が柔らかくなる以外でストレッチを続けるメリットがあった ...