脚の筋トレ

おはようございます！ 冷たい雨が降る中、今日もゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚トレの日です！ 　 　 今日もフルスクワットをメインにやりました。 ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚トレの日です！ 　 　 この1ヶ月はダブルスプリットで脚トレを頑張っています。 ...

2020年1月18日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ そして、夜はフルスクワットだけやりに行きました。 　 　 ショルダーダンベルプレスをメイ ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 火曜日は脚の日です！ 　 　 昨日の午後も4セットだけですが、フルスクワットをやりにジムへ行きました！ そして ...

今日は仕事が休みのため、ゆっくりと筋トレをしてきました！ 朝は腕をやり、午後は脚をやるというダブルスプリットです。 　 　 本日のメニュー 朝 ・ナローベンチプ ...

2020年1月14日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 　 　 今日は夜も行こうかなと考えています！ 朝のトレーニングは肩をやりました！ ただ、 ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 火曜日は脚トレの日です！ 　 　 中1日でまた脚をやります！ 若干重い感じがあるため、ほどほどに刺激を入れた感 ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ さらに午後も筋トレをするというダブルスプリットで望みました！ 　 とりあえず1月はダブルスプリットを週に1～2 ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 今年最初の筋トレは、胸トレです！ 　 さらに午後からは脚の筋トレをするという、ダブルスプリットで2020年の筋 ...

今年最後のジムは、朝一番と午後にもう一度行くダブルスプリットでトレーニングして来ました！ ダブルスプリットをやるのははじめてです。 　 本日のメニュー 朝 ・フ ...