肩の筋トレ

2020年1月18日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ そして、夜はフルスクワットだけやりに行きました。 　 　 ショルダーダンベルプレスをメイ ...

2020年1月14日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 　 　 今日は夜も行こうかなと考えています！ 朝のトレーニングは肩をやりました！ ただ、 ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ さらに午後も筋トレをするというダブルスプリットで望みました！ 　 とりあえず1月はダブルスプリットを週に1～2 ...

今日はローテーションを変えて、背中ではなく肩の筋トレをしていました！ いつも金曜日にやるメニューを今日に変えてやってみました！ 　 本日のメニュー ・ショルダー ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です！ 　 　 今日もショルダーダンベルプレスをメインの筋トレメニューです。 本日のメニュー ・ ...

2019年12月15日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です！ 　 先週は肩の調子があまり良くありませんでした。 今日は違和感はないですが、アップの時か ...

2019年12月15日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 先週はショルダーダンベルプレスをやって、8レップ出来たので今週もその調子でやってやろうと ...

2019年12月15日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 　 　 先週はショルダーダンベルプレスの30kgが余裕に感じました。 だから今週は32k ...

2019年12月15日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 　 　 先週は30kgが7発と自分の中ではいい方でした！ 今週は少し重量を上げて、刺激を ...

2019年12月15日

今日は朝からゴールドジムで筋トレをしてきました。 金曜日は肩の日です。 　 　 先週は重く感じたため、32kgにはチャレンジしませんでした。 　 本日のメニュー ...