ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス」2020/1/17
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ そして、夜はフルスクワットだけやりに行きました。 ショルダーダンベルプレスをメイ ...
ゴールドジムで筋トレ「ダブルスプリット」2020/1/10
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 今日は夜も行こうかなと考えています！ 朝のトレーニングは肩をやりました！ ただ、 ...
ゴールドジムで筋トレ「ダブルスプリット」2020/1/5
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ さらに午後も筋トレをするというダブルスプリットで望みました！ とりあえず1月はダブルスプリットを週に1～2 ...
ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス」2019/12/26
今日はローテーションを変えて、背中ではなく肩の筋トレをしていました！ いつも金曜日にやるメニューを今日に変えてやってみました！ 本日のメニュー ・ショルダー ...
ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス」2019/12/19
今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です！ 今日もショルダーダンベルプレスをメインの筋トレメニューです。 本日のメニュー ・ ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルショルダープレス30kg」2019/12/13
今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です！ 先週は肩の調子があまり良くありませんでした。 今日は違和感はないですが、アップの時か ...
ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス30kg」2019/12/6
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 先週はショルダーダンベルプレスをやって、8レップ出来たので今週もその調子でやってやろうと ...
ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス30kg」2019/11/29
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 先週はショルダーダンベルプレスの30kgが余裕に感じました。 だから今週は32k ...
ゴールドジムで肩トレ「ショルダーダンベルプレス」2019/11/22
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 先週は30kgが7発と自分の中ではいい方でした！ 今週は少し重量を上げて、刺激を ...
ゴールドジムで朝トレ「肩の日」2019/11/15
今日は朝からゴールドジムで筋トレをしてきました。 金曜日は肩の日です。 先週は重く感じたため、32kgにはチャレンジしませんでした。 本日のメニュー ...