デッドリフトで最適なレップ数は？【変化をつけるのも大切です】
デッドリフトってかなりきついけど、最適なレップ数はどのくらいだろう？やっぱり10レップかな？あと、デッドリフトをやる際の注意点なんかあったら教えてほしいな。 ...
デッドリフトをハーフでやるメリットは？【いい刺激が入ります】
デッドリフトにもいろんなやり方があるけど、ハーフでやるメリットってなんだろう？あと、デットリフトの効果を高めるポイントなんかもあったら教えてほしいな。 こう ...
デッドリフトで下ろす時に音が出るのはいい？【下ろす時のポイントも解説】
デッドリフトでバーを下ろす時に、ガシャンと音がなっちゃうけどいいのかな？すごい静かにやっている人もいるしなー。なんか、デットリフトで下ろす時に気をつけるポイント ...
ベンチプレスでバーを下す位置ってどこ？【正しい位置はケガを防ぎます】
ベンチプレスでバーを下す位置ってどこらへんがいいんだろう？あと、なんかベンチプレスのフォームのポイントがあったら知りたいな。 こういった疑問にお答えします。 ...
デッドリフトで手のひらが痛い時の対処法【痛いと背中にも効きません】
デッドリフトをやると手のひらが痛いんだけど、なんかいい対処法はあるのかな？もし、デッドリフトで手のひらを守るためにいいアイテムがあったら教えてほしいな。 こ ...
スクワットはゆっくりやると効果は変わる？【意外とメリット多めです】
スクワットってゆっくりやることで効果は変わるのかな？筋トレって高重量でガンガンやったほうがやってる感あるし、効いてる感じがするけど、もしゆっくりやるメリットがあ ...
筋トレのネガティブやポジティブってなに？【知ればやりたくなります】
筋トレでネガティブやポジティブって聞くけど、どんな動きなんだろう？動きの違いやネガティブな動きをやるメリットがあったら教えてほしいな。 こういった疑問にお答 ...
スクワットをやるメリットはなに？【やれば内面も外面も変わります】
うーん、スクワットをやるメリットってなんだろうな？きついからメリットがないならやりたくないけど・・・。でも、なんかスクワットをやる時のポイントがあったら教えてほ ...
デッドリフトの翌日はスクワットをしてもいい？【体と相談しましょう】
筋トレのローテーションを考えてるんだけど、デッドリフトの翌日ってスクワットをしてもいいのかな？やっぱり疲れてるからダメかな？もし、デッドリフトの翌日に疲労を残さ ...
スクワットとデッドリフトを同じ日にやっていい？【無理は禁物です】
うーん、筋トレのローテーションを考えてるんだけど、スクワットとデッドリフトを同じ日にやっていいのかな？もしいいなら、スクワットとデッドリフトを同じ日やる時の注意 ...