筋トレ豆知識

ベンチプレスでラックアップする時に気をつけることってあるのかな？あと、めちゃくちゃ高重量のバーベルを、ただラックアップするだけって意味あるかな？ 　 こういった ...

スクワットで四頭筋ばかりに効いてしまうのはなんでだろうなー？まぁ、大腿四頭筋を鍛えるメリットもあるとは思うけど、四頭筋以外に効かせるポイントなんかもあったら教え ...

ベンチプレスで指の位置って何指を合わせればいいのかな？あと、ベンチプレスのフォームや重量を伸ばすポイントがあったら教えてほしいな。 　 こういった疑問にお答えし ...

2022年10月16日

痩せるって聞いたからスクワットを始めたけど、全然痩せないのはなんでだろう？もしやり方が悪いなら、スクワットの効果を高めるポイントなんかあったら教えてほしいな。 ...

ベンチプレスをやると肘が痛いことがあるんだけど、原因ってなんだろう？もし、ベンチプレスをやっても肘の痛みが出ないようにする方法があったら教えてほしいな。 　 こ ...

ベンチプレスをやる時に胸でバウンドさせるように反動を使ってやっている人がいるけどいいのかな？なんかケガしそうだし、効果なさそう。あと、ベンチプレスを伸ばしていく ...

ベンチプレスを伸ばすために必要な筋肉ってどこだろう？そうしたら、その筋肉の鍛え方も教えてほしいな。まわりに負けないくらい重量を上げたいな。 　 こういった疑問に ...

ベンチプレスでネガティブ動作のみをやるのはありなのかな？もし、いいならネガティブ動作をやる注意点なんかもあったら教えてほしいな。 　 こういった疑問にお答えしま ...

ストレッチを継続的にやったらどのくらいで効果がでてくるのかな？なかなか柔らかくならないんだよなー。あと、体が柔らかくなる以外でストレッチを続けるメリットがあった ...

ベンチプレスって1セット何回やればいいのかな？なんか効果的な回数があれば教えてほしいな。 　 こういった疑問にお答えします。 　 この記事でわかること ・ベンチ ...