筋トレ初心者がパーソナルトレーニングを受けるべき3つの理由
ジムで筋トレを始めたけど、パーソナルトレーニングって受けたほうがいいのかな？やるにしてもパーソナルトレーナーってどうやって選べばいいんだろう？ こういった疑 ...
筋トレを続ける3つのコツ【習慣化できればあなたも続きます】
なんか筋トレを楽しいと思えなくて続けるのがツラいな。なにか筋トレを続けるコツはないかな？ こういった疑問にお答えします。 この記事でわかること ・筋トレ ...
筋トレは30分だけでも効果はあるのか？【実体験をあわせて解説します】
なかなか時間が作れないけど、筋トレを30分やるだけでも効果あるのかな？それなら30分しか時間が取れなくてもできるメニューを知りたいな。あと、30分のトレーニング ...
筋トレの停滞期はなぜ起こるのか？【克服方法を解説します】
筋トレの停滞期ってなんで起こるのかな？しかも、この停滞期はどれくらいの期間続くの？なにか筋トレの停滞期を脱出する方法があれば教えてほしい。 こういった疑問に ...
ベンチプレス100kgを上げるには？【体重を増やせばあなたも上がります】
ベンチプレス100kgを上げたいけど、体重が60kgなくても上がるのかな？あと、ベンチがどの位上がれば初心者を卒業して中級者や上級者の仲間入りできるの？ こ ...
【筋トレの分割法】週5回のメニューを解説【分割で体が変わります】
分割法っていいっていうけど、どうやって分ければいいのかな？週5回の分割法を教えてほしいな。 こういった疑問をお伝えしていきます。 記事の内容 ・週5回の ...
筋トレ初心者でもゴールドジムに通って平気？初心者こそゴールドに通うべき理由
ゴールドジムってムキムキの人しかいないイメージで、ちょっと敷居が高いんだよな。筋トレ初心者だけど通っていいのか迷う。 こういった疑問にお答えします。 記事の ...
【ベンチプレス】ディップスに換算するとどの位？ベンチ115kg時点の重量
「ディップスができると体重分のベンチの重量は上がるの？」 そんな疑問をお持ちではないですか？ 私はベンチプレスやダンベルプレスの重量を伸ばしたいという思いで ...
【筋トレ】サプリの優先順位は？初心者が飲むと良いサプリをまとめました
筋トレを始めたんだけど、サプリって何を飲めばいいのかな？プロテインはなんか必要そうなのはわかるけど、他に必要なサプリがあったら教えてほしいな。 こういった疑 ...
【ベンチプレスが上がらない】初心者にありがちな原因と上げるコツを解説
筋トレでベンチプレスをはじめたけど、全然上がらないなー。もし、なにかベンチプレスを上げるためのコツみたいなのがあったら教えてほしいな。 こういった疑問にお答 ...