筋トレ豆知識

ストレッチって頑張って伸ばしすぎちゃダメなのかな？なんか痛いくらい伸ばした方が効いてる気がするんだよね。あと、ストレッチをやる時のポイントなんかもあったら教えて ...

ストレッチってやったほうがいいのはわかってるけど、なんか嫌いなんだよねー。だから、ストレッチ嫌いを克服するポイントがあったら教えてほしいな。 　 こういった疑問 ...

2024年1月3日

ベンチプレスを伸ばしていきたいけど、大胸筋だけじゃなくて、補助的に働く周りの筋肉も鍛えたほうがいいのかな？もしそうなら、その補助筋肉を鍛えるためのメニューなんか ...

2022年10月30日

痩せるためにスクワットをやろうと思うんだけど、1日に何回やればいいのかな？なんかスクワットで痩せるためのポイントなんかもあったら教えてほしいな。 　 こういった ...

2024年1月3日

ベンチプレスって減量の時にやると重量は落ちるのかな？もし落ちるなら、ベンチプレスを減量の時にやるポイントなんかあったら教えてほしいな。 　 こういった疑問にお答 ...

よく、デッドリフトは効果ないからいらないとかいう人がいるけど、実際どうなんだろう？もし効果があるなら、デッドリフトの効果を高めるポイントなんかあったら教えてほし ...

2023年5月6日

スクワットのレップ数はどのくらいがいいのかな？頑張ってやって筋肉を大きくしたいんだよね。だから、レップ数もそうだけど、他にも筋肉を鍛えるためのポイントなんかもあ ...

ベンチプレスって胸の近くまで落としてやるのが普通だと思うけど、パーシャルでやっても効果があるのかな？やっぱり鍛えて筋肉を大きくしていきたいんだよねー。だから、な ...

筋トレって寝起きにやってもいいのかな？もしいいなら、筋トレを起きてからやる際のポイントなんかあったら教えてほしいな。 　 こういった疑問にお答えします。 　 こ ...

筋トレを頑張って体を変えていきたいけど、超回復っていうのが大切みたいなんだよね。でも、早く体を成長させるためには、超回復なんて無視してどんどんやってもいいのかな ...