筋トレ豆知識

デッドリフトって持ち方によって効果が変わるのかな？もし変わるなら教えてほしいな。あと、デッドリフトをやる時に使いたいアイテムがあったら知りたいな。 　 こういっ ...

たっぷり寝たはずなんだけど、あんまり寝た気がしないんだよなー。睡眠の質が悪いのかな？なんか、睡眠の質を上げるためにはストレッチが効果的って聞いたけどどうなんだろ ...

頑張って筋トレでぽっこりお腹を解消したいんだけど、何をすればいいのかな？なんか、ぽっこりお腹を解消するのに効果的なメニューがあったら教えてほしいな。 　 こうい ...

ストレッチを習慣的にやろうかなと思ってるけど、食後ってあんまりやらないほうがいいのかな？もし、ストレッチをやる効果的なタイミングがあれば教えてほしいな。 　 こ ...

筋トレで大胸筋をダンベルで鍛えるためのメニューってどんなのがあるんだろう？あったら教えてほしいな。あと、ダンベルで鍛える時の注意点もあったら知りたいな。 　 こ ...

とりあえず、ジムに通い始めたらベンチプレスをやる人が多いけど、なんかメリットあるのかな？もし効果があるなら、ベンチプレスをやる時のポイントでもあったら教えてほし ...

デッドリフトって、5回以下の低レップでやっても効果があるのかな？デッドリフトを10回やるのはきついからなー。もし、低レップでやる時のポイントがあったら教えてほし ...

うーん。最近ストレスが多いし疲れも溜まってる気がするんだよなー。ストレッチをやると少しはストレス解消になるのかな？もしストレッチがストレス解消に効くなら、ポイン ...

最近ストレッチを頑張ってやってるんだけど、なかなか体が柔らかくならないんだよなー。なんか逆に硬くなってる気がするし。もし、ストレッチをやる時のポイントがあったら ...

デッドリフトって床引きとハーフでやるのはどっちがいいのかな？もし、床引きでやるメリットがあるなら教えてほしいな。 　 こういった疑問にお答えします。 　 この記 ...