ゴールドジムで筋トレ「腕の日」2019/11/4
今日はゴールドジムで筋トレをして来ました。 月曜日は腕の日です。 そして、祝日のためいつもよりゆっくりと筋トレが出来ました。 本日のメニューはこちら 本日のメニ ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス」トレーナーの助言付き2019/11/2
今日は仕事終わりの午後から、ゴールドジムで筋トレをしてきました。 土曜日は弱い所を強くするための日です。 そのためダンベルプレスで胸を鍛えて来ました。 本日のメ ...
ゴールドジムで朝トレ「肩の日」2019/11/1
今日は朝7時からゴールドジムで筋トレをしてきました。 金曜日は肩の日です。 本日のメニューはこちら 本日のメニュー ・ショルダーダンベルプレス ・サイドレイズ ...
【エクスプロージョンのプロテイン】評価や口コミはどう？実際に使った感想も紹介
プロテインって種類がたくさんありすぎて、正直どれを選べばいいかわからないなー。 もしプロテイン選びに迷っているなら、エクスプロージョンの「100％ナチュラル ...
ゴールドジムで朝トレ「脚の日」2019/10/29
今日は朝7時からゴールドジムで筋トレをしてきました。 雨なのでジムも空いていました。 火曜日は脚の日です。 本日のメニューはこちら 本日のメニュー ・フルス ...
ゴールドジムで朝トレ「腕の日」2019/10/28
今日は朝7時からゴールドジムで朝トレをしてきました。 月曜日は腕の日です。 本日のメニューはこちら 本日のメニュー ・インクラインダンベルカール ・エクステンシ ...
ゴールドジムで朝トレ「肩の日」2019/10/25
今日も朝7時からゴールドジムで筋トレをしてきました。 金曜日は肩の日です。 本日のメニューはこちら メニュー ・ショルダーダンベルプレス ・サイドレイズ ・リア ...
【オプティマムニュートリションのBCAA】飲み方や評価について解説
あなたは、どのメーカーのBCAAを摂取していますか？ BCAAには運動の機能を高め、集中力アップや疲労回復・脂肪を燃焼させる働きがあるため、幅広い人に愛用さ ...
【筋トレbig3】初心者なら迷わずbig3をやるべき3つの理由
あなたは筋トレbig3をご存じですか？ 筋トレを普段からやっている人なら、もちろんわかりますよね！ 「ベンチプレス」 「デッドリフト」 「スクワット」 これ ...
【お風呂】疲れをとる入り方とタイミングとは 筋トレ前後に入るのはいいの？
あなたは普段、湯船にゆっくりと浸かりますか？ もし湯船に浸かっていないのであれば、もったいないことをしてるかもしれませんよ。 まず、湯船に浸かることで、血流 ...