ゴールドジムで胸トレ「ダンベルプレス43kg」2019/11/17
今日は午前中にゴールドジムで胸トレをしてきました。 先週は草野球終わりだったので、少し疲労があった状態でした。 今日は昨日の夜にお酒を飲んでしまったので ...
ゴールドジムで朝トレ「肩の日」2019/11/15
今日は朝からゴールドジムで筋トレをしてきました。 金曜日は肩の日です。 先週は重く感じたため、32kgにはチャレンジしませんでした。 本日のメニュー ...
ゴールドジムで朝トレ「背中の日」2019/11/14
今日朝からゴールドジムで筋トレをしてきました。 木曜日は背中の日です。 本日のメニューはこちら 本日のメニュー ・ラットプルダウン ・プーリーローイング ・体幹 ...
ゴールドジムで朝トレ「胸の日」2019/11/13
今日は朝からゴールドジムで筋トレをしてきました。 水曜日は胸の日です。 体幹トレーニングの成果が先週は出ていました。 ただ、今回は日曜日に胸のトレーニングをやっ ...
ゴールドジムで朝トレ「脚の日」2019/11/12
今日はゴールドジムで朝から筋トレををしてきました。 火曜日は脚の日です。 先週はフルスクワットで追い込むまではいきませんでしたが、つらさを感じながらトレーニング ...
ゴールドジムで筋トレ「胸・腕トレ」2019/11/10
今日は草野球が終わった午後から、ゴールドジムで筋トレをしてきました。 昨日はジムに行けなかったし、明日はジムが休みのため、少し疲労はありましたが頑張って行ってき ...
ゴールドジムで朝トレ「肩の日」2019/11/8
今日は朝からゴールドジムで筋トレをしてきました。 金曜日は肩の日です。 先週は少し成長を感じていましたが、今週はあまり変わらずでした。 本日のメニューは ...
ゴールドジムで朝トレ「背中の日」2019/11/7
今日は朝からゴールドジムで筋トレをして来ました。 木曜日は背中の日です。 先週はパワーベルトを忘れてしまい、膝上からのトップサイドデッドリフトでした。 ただ、今 ...
ゴールドジムで朝トレ「胸の日」2109/11/6
今日は朝からゴールドジムで筋トレをして来ました。 水曜日は胸の日です。 先週は全体的に重く感じましたが、今日は80kgまでは軽く感じました。 本日のメニューはこ ...
ゴールドジムで朝トレ「脚の日」2019/11/5
今日はゴールドジムで朝から筋トレをしました。 火曜日は脚の日です。 本日のメニューはこちら 本日のメニュー ・フルスクワット ・アウター、インナーサイ ・シーテ ...