ゴールドジムで筋トレ「ダブルスプリット」2020/1/13
今日は仕事が休みのため、ゆっくりと筋トレをしてきました！ 朝は腕をやり、午後は脚をやるというダブルスプリットです。 本日のメニュー 朝 ・ナローベンチプ ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス43kg」2020/1/11
今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 土曜日は胸トレの日です！ 今年はじめてダンベルプレスで胸を鍛えました！ 今日は左肘にサポーターをやり ...
ゴールドジムで筋トレ「ラットプルダウン」2020/1/9
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 木曜日は背中の日です！ 今年最初の背中の日なので、デッドリフトをやろうと思ったら、パワーベルトを忘れて ...
ゴールドジムで筋トレ「ダブルスプリット」2020/1/10
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 今日は夜も行こうかなと考えています！ 朝のトレーニングは肩をやりました！ ただ、 ...
ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス」2020/1/8
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 水曜日は胸トレの日です！ 朝の筋トレはやっぱり時間が限られているため、インターバルが短くなります。 そのた ...
ゴールドジムで筋トレ「フルスクワット」2020/1/7
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 火曜日は脚トレの日です！ 中1日でまた脚をやります！ 若干重い感じがあるため、ほどほどに刺激を入れた感 ...
ナローベンチプレスのやり方と重量を解説！三頭筋を鍛えて太い腕へ
あの人鍛えてるな！ って思われるためには、厚い胸板と太い腕が必要です。 この厚い胸板と太い腕は、身長180cm近くあるのに体重が62kgしかなかった、高校時 ...
ゴールドジムで筋トレ「ナローベンチプレス」2020/1/6
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 月曜日は腕トレの日です！ 約1週間振りの腕トレは、ナローベンチプレスをメインにやりました。 しかし、左 ...
ゴールドジムで筋トレ「ダブルスプリット」2020/1/5
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ さらに午後も筋トレをするというダブルスプリットで望みました！ とりあえず1月はダブルスプリットを週に1～2 ...
ゴールドジムで筋トレ「ダブルスプリット」2020/1/3
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 今年最初の筋トレは、胸トレです！ さらに午後からは脚の筋トレをするという、ダブルスプリットで2020年の筋 ...