hibi-benkyo

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です。 　 　 ダンベルショルダープレスをメインに今日も刺激を入れました！ ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中の日です。 　 　 今週は刺激を変えようと、デッドリフトではなくチンニングで ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 水曜日は胸トレの日です！ 　 　 先週はベンチプレスのMAXが更新されました！ そして、 ...

こんにちは！ 今日は朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚トレの日です！ 　 祝日だったためジムが混んでいて、あまり多種目が出来ませんでした。 ...

こんにちは！ 今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 土曜日は胸トレの日です！ 　 　 前回マンネリ化しているなと感じたので、ダンベルプレスは少し変 ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをやってきました！ 金曜日は肩の日です！ 　 　 メインはショルダーダンベルプレスで、前回同様にフルレンジ ...

おはようございます！ 今日はも寒い中、朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中の日です！ 　 　 今日もデッドリフトをメインにやってきました。 ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 水曜日は胸トレの日です！ 　 　 今日はいつ振り？ くらいな感じですが、ベンチプレスのM ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚トレの日です。 　 　 先月はダブルスプリットで脚トレを週2、3回やりました。 ...

おはようございます！ 今週も朝の筋トレが始まりました！ 月曜日は腕トレの日です！ 　 　 ナローベンチプレスで三頭筋をメインに鍛えてきました。 　 本日のメニュ ...