ゴールドジムで筋トレ「ダブルスプリット」2019/12/30
今年最後のジムは、朝一番と午後にもう一度行くダブルスプリットでトレーニングして来ました！ ダブルスプリットをやるのははじめてです。 本日のメニュー 朝 ・フ ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス45kg」2019/12/28
今日は仕事終わりに筋トレをして来ました！ 土曜日は胸トレの日です。 今年最後の胸トレはダンベルプレスをメインにやりました！ 本日のメニュー ・ダンベ ...
ゴールドジムで筋トレ「ラットプルダウン」2019/12/27
今日は肩ではなく、背中をやって来ました！ ローテーションを変えるとなんだか変な気分です！笑 今日のメインはラットプルダウンです。 それにプラスして、加重 ...
ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス」2019/12/26
今日はローテーションを変えて、背中ではなく肩の筋トレをしていました！ いつも金曜日にやるメニューを今日に変えてやってみました！ 本日のメニュー ・ショルダー ...
ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス」2019/12/25
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 水曜日は胸トレの日です。 今日もベンチプレスをメインに胸を鍛えました。 本日のメニュー ・ベンチプレス ...
ゴールドジムで筋トレ「フルスクワット」2019/12/24
今日も朝から筋トレして来ました！ 火曜日は脚の日です！ 今日もフルスクワットをメインで脚を鍛えました！ 本日のメニュー ・フルスクワット ・シーテッ ...
ゴールドジムで筋トレ「ナローベンチプレス」2019/12/23
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 月曜日は腕の日です！ 最近よく食べるようになったら、体重が増えてきていて、今日の朝測ったら75kgにな ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス45kg」2019/12/21
今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 土曜日は胸トレの日です！ 先週と同様にダンベルプレスをメインに胸トレをしました！ 本日のメニュー ・ ...
ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス」2019/12/19
今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です！ 今日もショルダーダンベルプレスをメインの筋トレメニューです。 本日のメニュー ・ ...
ゴールドジムで筋トレ「デッドリフト」2019/12/18
今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中の日です！ 今日はデッドリフトをメインに背中を鍛えて来ました！ 本日のメニュー ・デッ ...