【筋トレ】ダブルスプリットの効果は？実際に1ヶ月でも体は変わる！
「筋トレの効果がなかなか出ない」 「重量がなかなか伸びない」 なんて悩んではいませんか ？ そんな悩みは、1日2回の筋トレをするダブルスプリットを ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス」2020/2/2
こんにちは！ 昨日はジムに行けなかったので、今日は午前中にゆっくりとジムに行って胸トレをしてきました！ 先週と同様にダンベルプレスがメインです。 本日の ...
【筋トレを1日2回】違う部位を鍛えて効果的に筋力アップを狙う
筋トレを1日に2回やることが、本当に効果的なのか興味はありませんか？ 実は、1日2回の筋トレをすることは、筋力アップや筋肥大には効果的かもしれませんよ！ ...
ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス」2020/1/31
おはようございます！ 今日も朝から元気にゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です！ 先週は32kgにチャレンジして失敗しました。 そして ...
ゴールドジムで筋トレ「デッドリフト150kg」2020/1/30
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中の日です！ 今日はデッドリフトメインでやってきました。 本日のメニュー ・デ ...
ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス」2020/1/29
おはようございます！ 今日は昨日の寒さとは違い、暖かい朝ですね！ 今日もゴールドジムで筋トレをしてきました！ 水曜日は胸トレの日です！ 本日のメニュー ...
ゴールドジムで筋トレ「フルスクワット」2020/1/28
おはようございます！ 冷たい雨が降る中、今日もゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚トレの日です！ 今日もフルスクワットをメインにやりました。 ...
ゴールドジムで筋トレ「ナローベンチプレス」2020/1/26
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 月曜日は腕トレの日です！ 今日もナローベンチプレスをメインにやってきました。 本 ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス」2020/1/25
こんにちは！ 今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてました！ 土曜日は胸トレの日です！ 土曜日はダンベルプレスをメインに刺激を入れてきました！ 本 ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルショルダープレス」2020/1/24
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です！ 今日もダンベルショルダープレスをメインに頑張ってきました！ ...