ゴールドジムで筋トレ「加重チンニング」2019/12/5
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 木曜日は背中の日です！ 先週と同様にデッドリフトをやろうと思ったら、パワーベルトを忘れてしまいました！笑 ...
ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス110kg」2019/12/4
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 水曜日は胸の日です！ 先週は110kgが久しぶりに上がり、満足していました！ しかし、バーの落としが甘 ...
ゴールドジムで脚トレ「フルスクワット100kg」2019/12/3
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 火曜日は脚の日です！ 先日のセミナーで「刺激」のかけ方を教わったので、今日は高重量だけでなく、回数を多めにやり ...
ゴールドジムで筋トレ「ナロープレス」2019/12/2
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 月曜日は腕トレの日です！ 先週と同様に三頭筋に負荷をかけるために、ナロープレスからやりました！ 本日の ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス45kg」2019/11/30
今日はゴールドジムで筋トレをして来ました！ 土曜日は胸トレの日です！ 先週と同様に、今週もダンベルプレスをメインにやりました！ 本日のメニュー ・ダンベ ...
ゴールドジムで筋トレ「ショルダーダンベルプレス30kg」2019/11/29
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 先週はショルダーダンベルプレスの30kgが余裕に感じました。 だから今週は32k ...
ゴールドジム筋トレ「デッドリフト145kg」2019/11/28
最近は、朝の6時ではまだ薄暗いので、起きるのがつらくなってきました！笑 ただ今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ましたよ！ 木曜日は背中の日です！ ...
ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス110kg」2019/11/27
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 水曜日は大好きな胸トレの日です！ 先週は停滞が悩みだったので、久しぶりにMAXの110kgに挑戦してみまし ...
ゴールドジムで筋トレ「フルスクワット」2019/11/26
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 火曜日は脚の日です！ 先週は腰に違和感があり、あまり無理をしませんでした。 ただ今週はまたフルスクワットから頑 ...
ゴールドジムで筋トレ「ナロープレス」2019/11/25
今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 月曜日は腕トレの日です。 先週と同様に、今週もナロープレスから始めました！ 本日のメニュー ・ナロープレス ・ ...