筋トレ日記

今日は仕事が休みのため、ゆっくりと筋トレをしてきました！ 朝は腕をやり、午後は脚をやるというダブルスプリットです。 　 　 本日のメニュー 朝 ・ナローベンチプ ...

今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 土曜日は胸トレの日です！ 　 　 今年はじめてダンベルプレスで胸を鍛えました！ 今日は左肘にサポーターをやり ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 木曜日は背中の日です！ 　 　 今年最初の背中の日なので、デッドリフトをやろうと思ったら、パワーベルトを忘れて ...

2020年1月14日

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 金曜日は肩の日です！ 　 　 今日は夜も行こうかなと考えています！ 朝のトレーニングは肩をやりました！ ただ、 ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 水曜日は胸トレの日です！ 　 朝の筋トレはやっぱり時間が限られているため、インターバルが短くなります。 そのた ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 火曜日は脚トレの日です！ 　 　 中1日でまた脚をやります！ 若干重い感じがあるため、ほどほどに刺激を入れた感 ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 月曜日は腕トレの日です！ 　 　 約1週間振りの腕トレは、ナローベンチプレスをメインにやりました。 しかし、左 ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ さらに午後も筋トレをするというダブルスプリットで望みました！ 　 とりあえず1月はダブルスプリットを週に1～2 ...

今日も朝からゴールドジムで筋トレをして来ました！ 今年最初の筋トレは、胸トレです！ 　 さらに午後からは脚の筋トレをするという、ダブルスプリットで2020年の筋 ...

今年最後のジムは、朝一番と午後にもう一度行くダブルスプリットでトレーニングして来ました！ ダブルスプリットをやるのははじめてです。 　 本日のメニュー 朝 ・フ ...