ゴールドジムで筋トレ「ダンベルショルダープレス」2020/3/27
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをやってきました！ 金曜日は肩の日です！ 今日もメインはダンベルショルダープレスです。 毎度代わり ...
ゴールドジムで筋トレ「デッドリフト」2020/3/26
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中の日です。 今日もデッドリフトをメインでやってきました。 本日のメニ ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス」2020/3/25
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 水曜日は胸トレの日です！ 今日は普段土曜日にやるダンベルプレスをメインにやってき ...
ゴールドジムで筋トレ「フルスクワット」2020/3/24
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚トレの日です。 本日のメニュー ・フルスクワット ・レッグプレス ...
ゴールドジムで筋トレ「ナローベンチプレス」2020/3/23
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 月曜日は腕トレの日です。 土曜日の胸トレの筋肉痛がまだかなり残っていますが、ナローベ ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルプレス」2020/3/21
今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 土曜日は胸トレの日です。 今日もメインはダンベルプレスで、主にダンベルで刺激を入れてきました！ 本日のメ ...
【筋トレメニュー】ダンベルで肉体改造！初心者にも出来るメニューを紹介
筋トレをやるからには、ある程度の「成果」を求めたいですよね。 成果とは、 「引き締まった美しい体にしたい」 「筋肉を大きくしたい」 「スポーツのパフォーマン ...
ゴールドジムで筋トレ「ダンベルショルダープレス」2020/3/20
こんにちは！ 今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！ コロナに負けず、人は多かったです！ そして金曜日は肩の日です。 今日もメインはダンベル ...
ゴールドジムで筋トレ「デッドリフト」2020/3/19
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中の日です。 メインはデッドリフトで、成長に刺激を入れました！ 本 ...
ゴールドジムで筋トレ「ベンチプレス」2020/3/18
おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 水曜日は胸トレの日です。 今日のメインはベンチプレスです。 本日のメニュー ・ベ ...