hibi-benkyo

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚の日です。 　 　 今日もメインはフルスクワットです。 そして、プロトレーナー ...

おはようございます！ 今週も朝からゴールドジムで筋トレをします！ 月曜日は腕トレの日です。 　 　 今日のメインもナローベンチプレスです。 本日のメニュー ・ナ ...

こんにちは！ 今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 土曜日は胸トレの日です。 　 　 土曜日の胸トレはダンベルをメインに刺激を入れます。 本日のメ ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です。 　 メインはダンベルショルダープレスで、しっかりとフルレンジで刺激 ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中なの日です。 　 今日もメインはデッドリフトリフトです。 本日のメニュー ・ ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 水曜日は胸の日です。 　 　 今日のメインはいつも通りベンチプレスです！ 　 本日のメニ ...

2020年3月10日

おはようございます！ 今日は朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚の日です。 　 　 今日もメインはフルスクワットです！ 　 本日のメニュー ・ ...

2021年6月24日

ジムに通い始めて筋トレをする場合 「ベンチプレス」 「スクワット」 「デッドリフト」 といった、筋トレビッグ3をやる人も多いのではないでしょうか。 　 特にその ...

こんにちは！ 雨の中、朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 今日は、明日ジムが休みのため、月曜日やるはずの腕トレです。 　 　 今日もメインはナローベンチ ...

2020年3月9日

こんにちは！ 今日は午後からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 土曜日は胸トレの日です。 　 　 今日もダンベルプレスをメインに胸に刺激を入れました！ 本日の ...