hibi-benkyo

おはようございます！ 今日も朝からコロナに負けず、ゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です。 　 　 メインはダンベルショルダープレスで、しっか ...

2020年3月9日

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中の日です。 　 　 今日もデッドリフト170kgを目指して、メインでやりまし ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 水曜日は胸トレの日です。 　 　 今日もメインはベンチプレスで、ストレッチ種目のフライも ...

おはようございます！ 今日も朝からコロナに負けず、ゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚トレの日です。 　 　 今日もフルスクワットをメインでやりまし ...

おはようございます！ 今日は雨ですが、朝から元気にゴールドジムで筋トレをしてきました！ 月曜日は腕トレの日です。 　 　 今日もメインはナローベンチプレスです。 ...

こんにちは！ 今日はお昼からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 土曜日は胸トレの日です。 　 　 土曜日は少し時間があるので、メニューを１つ増やしてみました！ ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 金曜日は肩の日です。 　 　 今日も意識したのは可動域です！ 　 本日のメニュー ・ダン ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 木曜日は背中の日です。 　 　 今日はセミナーで教わったことも取り入れつつ、デッドリフト ...

2021年3月6日

筋トレでフルレンジって聞くけど、フルレンジってなんだろう？フルレンジの効果や気をつける点を知りたいな。 　 ここういった疑問を解決していきます。 　 この記事で ...

おはようございます！ 今日も朝からゴールドジムで筋トレをしてきました！ 火曜日は脚トレの日です。 　 　 今日もフルスクワットをメインでやりました！ 本日のメニ ...