【腹筋ローラーのおすすめ7選】初心者が失敗しない腹筋ローラーの選び方
引き締まった腹筋ってかっこいいですよね。
ここまでの腹筋にはならなくても、ある程度引き締まったお腹は男女問わずあこがれはあると思います。
私は憧れています。
そんな腹筋を手に入れるために必須のアイテムが腹筋ローラー、別名アブローラーです。
この腹筋ローラーは、コンパクトで場所を取らないため自宅で簡単におこなえて、なおかつ強度の高いトレーニングができるので、筋トレ初心者から上級者まで幅広く使うことができる器具です。
そこで今回は初心者でも扱いやすい腹筋ローラーをご紹介します。
https://jiyuukimama2.net/2020/06/28/absroller-arm
腹筋ローラーを選ぶ際のポイント
まずアブローラーを選ぶ際の3つのポイントをお伝えします。
腹筋ローラーを選ぶ際のポイント①ローラーの大きさ
・初心者は幅が太いものを選ぶ
ローラー部分の幅が太いものだと安定性があるため、バランスを崩して転倒するリスクを軽減できます。
そのため、初心者が腹筋ローラーを選ぶ際のポイントの1つ目としては「ローラーの幅が太いもの」を選ぶようにしましょう。
腹筋ローラーを選ぶ際のポイント②ローラーの数
・初心者はローラーが２つ以上だと安定性が増すため安心
・ローラーが３輪や４輪のものもある
ポイントの２つ目はローラー部分が2つ以上あるものを選ぶことです。ローラーが１つだけのものではバランスを取るのが難しく、初心者で慣れていない人だと転倒する恐れがあります。
そのため、まだ筋トレに慣れていないのであればローラー部分が２つ以上あるものを選ぶようにしましょう。
腹筋ローラーを選ぶ際のポイント③グリップが握りやすいもの
・手の大きさにあわせて握りやすそうなものを選ぶ
・汗で滑りにくいものを選ぶ
ポイントの３つ目は、手で握るグリップ部分が手に合いそうか確認することです。
例えば、グリップの部分が細いタイプのものだと、手の大きい男性には少し握りにくいかもしれませんし、逆に太いものだと女性には握りにくいかもしれません。
もちろん人それぞれ感覚が違うので一概には言えませんが、グリップの大きさを購入前にチェックしておくことも大切です。
また、ラバー素材を使ったものなど汗で滑りにくい加工がしてあるものを選ぶことで、気持ちよくトレーニングをすることができますよ。
腹筋ローラーのおすすめ7選
では、実際にどんなアブローラーがいいのか、アマゾンの人気とレビューを参考に厳選した商品をご紹介します。（2020年6月30日の情報を参考にしています）
腹筋ローラーのおすすめ①Soomloomアブホイール エクササイズウィル
Soomloomの腹筋ローラーは、ステンレス鋼パイプでグリップが発砲スポンジになっているため、滑りにくくなっているうえに、音の出ない構造になっているのが特徴です。
そのためマンションで下の階の人を気にせず、静かにトレーニングに励むことができます。
また、ローラー部分も2つあり日本語の説明書もついているので、初心者でも安心して始めることができるでしょう。
今までは単なる上体起こしの腹筋運動してました。しかし、これにしたおかげで腹筋が見て分かるようになりました。特に上部に効果的だと思います。
車輪の幅と径が小さいので、少しバランスがとりにくい。初心者ならもう少し大きめの幅広めの方がやりやすいかなと思います。
腹筋ローラーのおすすめ②AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付き
グリップはポリエチレンよりも軽量で柔軟性と弾力性があるEVA素材のため、滑りにくくクッション性があるので、握りやすくなっています。
また、取り付けはパイプをローラーにさしてグリップを取り付けるだけなので、とても簡単に組み立てることができました。
私はこの腹筋ローラーを愛用していますが、握りやすくローラーの安定感がとてもいいので、気持ちよくトレーニングをしています。
組み立てやすく、音も静か。ローラー部分がしっかりしているので安心して使用できて良かった。
説明書が無いので初心者には使い方がわかりません。
せめて使い方がわかるサイトへのリンクがあれば良かった。
腹筋ローラーのおすすめ③adidas hardware アブホイール
18㎝×18㎝と割と小さめの腹筋ローラーで、グリップも握りやすくてとてもシンプルです。
さすがアディダス製といった感じでしょうか。
私の通っているゴールドジムには、アディダスの腹筋ローラーが置いてあるので使っていますが、初心者には少し小さくてバランスがとりづらいかもしれません。
ただシンプルで使い勝手はとても良いです。
使用した感じは音も静かで使い勝手も良かったです。
グリップカバーを棒にはめ込む作業が大変でした。
サイズ的にキツキツで、容易には入ってくれない感じです。
腹筋ローラーのおすすめ④Wolfyok 腹筋ローラー
ローラーに凹凸ような設計があり、滑りにくく、床を傷つけないようになっています。
幅が広いのでぐらつくことがなく、スムーズな回転で夜間でも他人に迷惑をかけません。そのため、マンションやアパートにお住んでいる方にもご安心の腹筋ローラーです。
また、日本語の取扱い説明書がついているので初心者も安心して始められます。
タイヤがやや硬めの良質なクッションになってます。うたい文句に「床を絶対傷つけない」と書いてありますが、確かに傷つけようがないし、音も出るわけないです。これが人気があるのが納得できます。
ハンドル部分は細く、手が痛くなります。ローラー部分は凹凸がデザインされており、転がすとゴツゴツとした振動が不快です。音も若干うるさいですが、トレーニングには十分使えます。
腹筋ローラーのおすすめ⑤腹筋ローラー 自動リバウンド式
ローラーに内蔵されたスプリングが上限に達すると自動的にブレーキをかけてくれます。
そのため押し出す時に行き過ぎなく、伸ばしてから元の体勢に戻る時も少し反発してトレーニングを助けてくれるので、初心者や女性におすすめです。
また腰への負担が少ないので腰に不安がある人にも良いでしょう。
ただアシストがついているので、トレーニングに慣れてきた人や、がっつりやりたい人には物足りないかもしれません。
この腹筋ローラーは自動で戻ってくるようにアシストしてくれます。そのため、腰への負担が軽減されて使いやすかったです。
また、中にバネが入っていて、始める位置によって反発力の強弱が変わるので、初心者は体の近くの膝くらいから始めると反発力が強いのでやりやすいです。
楽過ぎて腹筋に効いている感じがしません。そのため腰を痛めることはこの製品では無いと思います。やっぱり古いタイプの腹筋ローラーの方が明らかに早く腹筋が割れます。
腹筋ローラーのおすすめ⑥Trideer 腹筋ローラー 初心者向け
3輪は2輪タイプより安定感がよいので、腹筋への負荷は小さくなります。
そのため初心者におすすめです。また凹凸外輪デザインなので床を傷つけなく、安定性も抜群です。
見た目もちょっとかっこいい感じですよね。
まだ腹筋ローラーに慣れていない人の第1歩にちょうど良いでしょう。
今までタイヤがひとつの物でやってたからか
安定感は抜群です。また値段も手頃です。
ローラー部分が3本の幅があるので、安定性はとても良いが、ローラーに模様があるため、フローリングの上では音がしてしまいます。
腹筋ローラーのおすすめ⑦LICLI 4輪 腹筋ローラー
車輪が4輪あるので、ぐらつき感がなく安定してトレーニングをすることができます。
また耐荷重も150kgまで対応しているので、初心者でも安心して体重をかけることができます。
トレーニングに慣れてきた人には少し物足りないかもしれないので、女性や筋トレ初心者には良いでしょう。
1輪や2輪と比べると安定感罰群です。とくに初心者はバランスを保つのが難しいので、このローラーはオススメだと思います。
初心者には使い方の説明書があるとより良かったかなと思いました。あと転がす時にちょっと音がうるさい。
腹筋ローラーのおすすめについてのまとめ
腹筋ローラーは自宅で効果的に上半身を鍛えることができます。
コロナの影響でジムになかなか通えないという人も、腹筋ローラーを使って引き締まった腹筋を作っていきましょう。
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